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求最有效的3天减肥食谱 谁有啊

发布日期:2019-09-10 23:42   来源:未知   阅读:
 

  为了减肥,我曾经制定过什么瘦身一周计划和一个月减肥计划,但是都没瘦下来,现在我有点明白了,可能是目标定的太远,才让我没有毅力完成,我想订个3天减肥计划,但不想运动,所以求最...

  为了减肥,我曾经制定过什么瘦身一周计划和一个月减肥计划,但是都没瘦下来,现在我有点明白了,可能是目标定的太远,才让我没有毅力完成,我想订个3天减肥计划,但不想运动,所以求最有效的3天减肥食谱,求各位大神给指示,在此先行谢过啦????

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  这款减肥食谱是比较健康的清肠排毒减肥食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试,坚持下去,让你3天瘦4到6斤。

  早餐:白粥,五块克力架饼 午餐:白粥,一个提子麦包 晚餐:白粥,一碟炒菜。

  如果你不嫌麻烦,还可以尝试一下西式3天减肥食谱。它的食材搭配比较多,www.73346.com既均衡了营养,又能控制总热量。

  中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖 啡或茶一杯。

  晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰淇淋一杯,茶或咖啡一杯

  晚餐:吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡),白菜花大半棵,香蕉半根,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯。

  1、每日饮清水五杯,(早中晚各一杯,三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。

  看了上述的两大减肥食谱,相信很多人胆怯了。不要怕,每日一颗塑纤果仍然可以帮你瘦下来,它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,不仅能够加速脂肪的燃烧,还能形成脂肪隔离层,让你瘦身不反弹。每日只需一颗,消耗热量就可以抵得上跑步三小时呢

  不要不吃肉,我试过了,这样容易贫血和低血糖,会晕倒,不要说什么要么瘦要么死,过几年就落下多种病死也死不了你就惨了。

  三餐正常,肉和素不能少,只不过不能吃饱,六七分饱就可以了,(这样久而久之胃就缩小了)要全身瘦就饭后散步2个小时,不要喝酒不要吃夜宵不要吃零食不要喝饮料不要吃甜品,虽然是要多喝水,但是不要过量,过量喝水会中毒的,吃鸡鸭鹅不要吃皮,汤的营养成分太多了,少喝点。